Grundmengen

Bild eines Messbechers

Die Grundmengenangaben sind Richtwerte.
Sie können persönliche Situationen, wie Alter, sportliche Aktivitäten oder den Beruf nicht berücksichtigen.

Suppe

Als Hauptgericht
Als Vorspeise

  0,4 l
0,25 l

Fleisch

Mit Knochen
Ohne Knochen
Hackfleisch

150 g
125 g
100 g

Fisch

Im Ganzen
Als Filet

250 g
150 g

Geflügel

Im Ganzen

300 g

Soße

Beilage

80 g

Gemüse | Kartoffeln

Als Hauptgericht
Als Beilage

250 g
200 g

Teigwaren

Als Hauptgericht
Als Beilage

100 g
  60 g

Obst

Für Kompott

150 g