Grundmengen
Die Grundmengenangaben sind Richtwerte.
Sie können persönliche Situationen, wie Alter, sportliche Aktivitäten oder den Beruf nicht berücksichtigen.
Suppe
Als Hauptgericht
Als Vorspeise
0,4 l
0,25 l
Fleisch
Mit Knochen
Ohne Knochen
Hackfleisch
150 g
125 g
100 g
Fisch
Im Ganzen
Als Filet
250 g
150 g
Geflügel
Im Ganzen
300 g
Soße
Beilage
80 g
Gemüse | Kartoffeln
Als Hauptgericht
Als Beilage
250 g
200 g
Teigwaren
Als Hauptgericht
Als Beilage
100 g
60 g
Obst
Für Kompott
150 g
